Fique sabendo tudo sobre a mucuna puriens

Mucuna pruriens, ou feijão de veludo, é uma leguminosa tropical que pode aumentar os níveis de dopamina. Este “feijão mágico” é usado há milhares de anos na medicina ayurvédica.

Estudos recentes sugerem que pode ajudar a reduzir os sintomas da doença de Parkinson e a infertilidade nos homens. Também está sendo pesquisado para melhorar a depressão, o sono e o envenenamento por picada de cobra.

Continue lendo para saber o que a pesquisa diz sobre essa planta curiosa.

O que é o Mucuna pruriens?

O feijão da dopamina

Mucuna pruriens é uma leguminosa tropical também conhecida como feijão de veludo . Na medicina herbal e no Ayurveda, mucuna tem sido usado há milhares de anos como remédio para infertilidade masculina, distúrbios nervosos, doença de Parkinson e afrodisíaco.

Como os feijões mágicos de Jack no conto de fadas, os feijões de mucuna são às vezes chamados de “feijões mágicos de veludo”. Para os pesquisadores, essa “mágica” refere-se ao potencial da mucuna para melhorar a saúde do cérebro. Para os usuários, as “propriedades mágicas” deste feijão abrangem seus supostos efeitos afrodisíacos, enquanto outros ainda fazem alusão aos efeitos subjetivos relaxantes e estimulantes da planta, ao mesmo tempo.

Mucuna também é conhecido como “feijão de dopamina”, pois é uma boa fonte de L-Dopa (4 – 7%), da qual a dopamina é produzida no corpo.

O alto teor de L-dopa oferece benefícios adicionais à própria planta: protege as sementes de insetos e pragas. As sementes de mucuna também são uma fonte importante para a extração comercial de L-dopa pura, usada no tratamento da doença de Parkinson.

Mucuna é uma leguminosa tropical tradicionalmente usada no Ayurveda. Os grãos são relativamente ricos em L-Dopa.

O que sabemos sobre a mucuna?

O Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar (NCCIH) afirma que ” existem evidências limitadas de que Mucuna pruriens pode ter efeitos benéficos em alguns sintomas da doença de Parkinson, como a função motora “.

No entanto, os suplementos de Mucuna pruriens não foram aprovados pelo FDA para uso médico. Os suplementos geralmente carecem de pesquisa clínica sólida. Os regulamentos estabelecem padrões de fabricação para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes.

Mucuna pruriens nunca deve ser usado como um substituto para terapias médicas aprovadas. Converse com seu médico antes de suplementar.

Pesquisas recentes descobriram que a mucuna também pode aumentar os antioxidantes e eliminar os radicais livres no corpo, mas isso não foi comprovado em seres humanos .

Origens vegetais e uso tradicional

Mucuna pruriens é originária do sul da China e do leste da Índia, mas agora é cultivada nos trópicos.

No Himalaia e nas Maurícias, tanto as vagens verdes quanto os feijões maduros de Mucuna pruriens são tradicionalmente cozidos e comidos. Na Guatemala e no México, é torrado e moído para tornar um substituto do café amplamente conhecido na região como “Nescafé”.

O sabor do pó de feijão de veludo é amargo e um pouco semelhante ao café.

Nota : O termo “mucuna” refere-se a uma família de plantas com cerca de 150 leguminosas tropicais diferentes, das quais Mucuna pruriens tem o maior valor medicinal. Por uma questão de simplicidade, usaremos “mucuna” para nos referir apenas a Mucuna pruriens neste artigo.

Valor Nutricional e Compostos Ativos da Mucuna

Além do seu teor de L-dopa (~ 5%), o feijão aveludado tem um bom valor nutricional. Embora seja uma leguminosa, é facilmente digerível e rico nos seguintes nutrientes [ 2 ]:

Minerais

Proteínas alimentares (25 – 30% de proteínas) e aminoácidos essenciais

Ácidos graxos, como ácido linoléico

Amido

Os extratos de sementes de Mucuna pruriens também contêm:

Triptaminas levemente alucinogênicas

Serotonina psicoativa (5-hidroxitriptamina)

D-chiro-inositol , um componente raro da planta que pode ajudar com diabetes e SOP

Antioxidantes recém-descobertos e substâncias potencialmente neuroprotetoras (de estrutura ainda desconhecida)

Mucuna é uma fonte de L-Dopa, minerais, proteínas, ácidos graxos e outros compostos bioativos.

Antinutrientes

Como a maioria das leguminosas, Mucuna pruriens também contém vários antinutrientes que limitam seus benefícios e qualidade nutricional , incluindo os seguintes :

Taninos , que podem se ligar a proteínas e reduzir sua digestão

Inibidores da tripsina , que reduzem a atividade da tripsina que ajuda a digerir proteínas e outras enzimas digestivas

Fitatos, que podem se ligar a minerais e bloquear sua absorção no intestino

Glicosídeos cianogênicos, toxinas vegetais que formam uma pequena quantidade de cianeto no corpo

Lectinas , uma fonte significativa de sensibilidades alimentares de acordo com algumas teorias

Oligossacarídeos (FODMAPS ), que podem causar flatulência

Alcalóides (como mucunina) e saponinas.

Os taninos da mucuna, sendo polifenóis, não são apenas “ruins”. Embora eles possam reduzir a absorção de proteínas e causar problemas digestivos em pessoas sensíveis, eles podem ser benéficos em pessoas sem problemas intestinais e problemas auto-imunes.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, os cientistas pensam que os taninos da mucuna podem ajudar a combater vírus e outros micróbios, inflamações e pressão alta.

Além disso, esses antinutrientes são muito mais baixos em extratos padronizados do que no feijão inteiro.

O feijão Mucuna contém alguns antinutrientes, como taninos, fitatos e lectinas.

Proponentes

  • Fonte natural de L-dopa
  • Pode aumentar a dopamina no cérebro
  • Pode proteger o cérebro e reduzir o estresse
  • Pode aumentar a fertilidade em homens
  • Afrodisíaco leve

Céticos

  • Feijão inteiro contém anti-nutrientes, incluindo lectinas
  • Aumentar excessivamente a dopamina com a mucuna pode ser prejudicial
  • Possíveis interações medicamentosas e não é adequado para todos
  • A segurança a longo prazo é desconhecida

Potenciais benefícios de saúde de Mucuna Pruriens

Evidência insuficiente para:

Os seguintes benefícios alegados são suportados apenas por estudos clínicos limitados e de baixa qualidade.

Não há evidências suficientes para apoiar o uso de Mucuna Pruriens para qualquer um dos usos listados abaixo.

Lembre-se de conversar com um médico antes de tomar suplementos de Mucuna pruriens. Mucuna nunca deve ser usado como um substituto para terapias médicas aprovadas.

1) Doença de Parkinson

Evidências limitadas sugerem que Mucuna pruriens pode ter efeitos benéficos em alguns sintomas da doença de Parkinson. No entanto, ainda não há evidências suficientes para avaliar sua eficácia e segurança.

A L-Dopa em Mucuna pruriens é o principal componente ativo que pode reduzir os sintomas da Doença de Parkinson [.

Pessoas com Parkinson têm baixo teor de dopamina em partes do cérebro devido à conversão prejudicada de tirosina em L-dopa.

Estudos sugerem que a L-Dopa de Mucuna pode atravessar a barreira hematoencefálica e ser usada para produzir dopamina, restaurando seus níveis cerebrais e neurotransmissão. Outros antioxidantes nas sementes desta planta podem melhorar a proteção do cérebro.

No entanto, outros apontaram que uma grande parte da L-Dopa de Mucuna pode ser decomposta antes de atingir o cérebro.

Para combater esse argumento, alguns cientistas levantam a hipótese de que Mucuna Pruriens pode afetar vias adicionais no cérebro – ao contrário da L-Dopa pura – ou que contém compostos que ajudam a impedir a quebra da L-Dopa. Essas hipóteses ainda precisam ser confirmadas .

Em um ensaio clínico de 60 indivíduos, um pó derivado de Mucuna pruriens (HP-200) diminuiu os sintomas da doença de Parkinson melhor do que o tratamento padrão com levodopa após 12 semanas.

Em outro estudo, Mucuna pruriens foi tão eficaz quanto o tratamento com levodopa, mas foi absorvido e atingiu níveis máximos mais rapidamente.

Da mesma forma, uma dose única mais baixa de pó de Mucuna funcionou tão bem quanto os medicamentos padrão (levodopa + benserazida) em 18 pacientes avançados de Parkinson, mas causaram menos efeitos adversos. Doses mais altas de Mucuna foram ainda mais efetivas e duradouras que as drogas padrão.

Esses três estudos sugerem que Mucuna pruriens pode ser usado como uma estratégia complementar no tratamento da doença de Parkinson.

No entanto, um estudo piloto randomizado em 2018 com 14 pacientes com doença de Parkinson sugeriu que o pó de Mucuna pruriens pode ter mais efeitos colaterais do que a levodopa / carbidopa, o tratamento medicamentoso típico.

No estudo, a ingestão diária de Mucuna pruriens resultou em 50% dos pacientes que interromperam o uso devido a efeitos colaterais gastrointestinais ou à piora do desempenho motor. Ninguém no grupo de medicamentos interrompeu o uso. Para pacientes que toleraram Mucuna pruriens, a resposta clínica foi semelhante à levodopa / carbidopa [ 10 ].

Apesar de algumas descobertas promissoras, não se sabe se a mucuna melhora os sintomas de Parkinson. Também pode causar mais efeitos colaterais do que o tratamento medicamentoso típico.

2) Infertilidade masculina

A dopamina é um dos neurotransmissores mais importantes para o comportamento sexual e a libido nos homens. Seus efeitos são bem diretos: um aumento nos níveis de dopamina no cérebro aumenta a libido, enquanto uma diminuição na dopamina e neurotransmissores semelhantes (catecolaminas) reduz a libido e a função sexual nos homens.

Mucuna pruriens é comumente usado como um complemento para a infertilidade masculina, devido aos seus efeitos antioxidantes e estimulantes da dopamina. No entanto, poucos ensaios clínicos apoiam seu uso na infertilidade masculina.

Em um estudo com 60 homens inférteis, o pó de Mucuna (5 g / dia) melhorou a contagem de espermatozóides, a motilidade e a qualidade geral.

Em outros dois estudos com mais de 250 homens inférteis, Mucuna também aumentou os níveis de testosterona, além de melhorar a qualidade do esperma. Também poderia aumentar os antioxidantes e equilibrar outros hormônios sexuais e de estresse ligados à infertilidade nos homens. Estudos em larga escala são necessários para confirmar esses achados.

Além disso, os efeitos de Mucuna na fertilidade em homens saudáveis, férteis ou subférteis são desconhecidos. Todos os estudos acima administraram Mucuna apenas a homens inférteis.

 

Dados limitados apontam para o potencial da mucuna de melhorar a infertilidade masculina, mas são necessárias mais pesquisas.

3) Estresse (vinculado à infertilidade)

Não há evidências suficientes para sugerir que Mucuna pruriens reduz o estresse, embora os achados iniciais pareçam promissores.

Em um estudo, o pó de semente de Mucuna pruriens reduziu o estresse psicológico e os níveis de cortisol em 60 homens inférteis após 3 meses. Os pesquisadores acreditam que esta planta pode ajudar a gerenciar melhor o estresse, mas isso é limitado aos homens inférteis e pode estar relacionado aos seus efeitos de aumento da fertilidade.

4) Níveis elevados de prolactina (ligados à infertilidade)

Níveis altos de hormônio folículo-estimulante ( FSH ) e prolactina sinalizam que a hipófise não está funcionando adequadamente e pode prejudicar a função dos testículos e reduzir a fertilidade em homens.

Mucuna pruriens diminuiu os níveis de prolactina e FSH em dois ensaios clínicos de mais de 250 homens inférteis. Mucuna provavelmente equilibra esses hormônios aumentando os níveis de dopamina, o que reduz a produção de prolactina e FSH.

Altos níveis de prolactina também podem ser resultado de baixos hormônios da tireóide , tumores da hipófise, drogas psiquiátricas (como antipsicóticos) ou outras causas. Se a mucuna pode ajudar a reduzir níveis levemente aumentados em outras condições que não a infertilidade masculina, não foi testado.

Pequenos estudos sugeriram que a mucuna pode reduzir o estresse e a alta prolactina ligada à infertilidade em homens, mas são necessários mais estudos.

5) sono

Não há evidências suficientes para sugerir que Mucuna pruriens melhore o sono.

Em um estudo com 18 pessoas, uma combinação de Mucuna pruriens com outra erva tropical ( Chlorophytum borivilianum ) melhorou a qualidade do sono em 50% após cerca de 4 semanas.

Apesar de várias histórias tradicionais sobre a capacidade dessas ervas em melhorar a qualidade do sono, este foi o primeiro estudo em humanos a investigar seus efeitos. Ainda não se sabe que efeito a Mucuna sozinha pode ter na qualidade do sono.

6) TDAH

Não há evidências suficientes para sugerir que Mucuna pruriens melhore os sintomas do autismo.

É sabido que a dopamina é importante para o foco. Em um estudo de 85 crianças e adolescentes com TDAH, uma combinação de Mucuna pruriens com vitaminas, minerais e outros suplementos ( vitamina C , citrato de cálcio , vitamina B6 , folato , L- lisina , L-cisteína e selênio ) melhorou os sintomas em 77% dos casos. Este estudo teve um alto risco de viés, no entanto.

Além disso, a combinação de protocolo e suplemento usada neste estudo foi projetada para aumentar naturalmente a serotonina e a dopamina no cérebro. A contribuição de Mucuna para os efeitos observados é desconhecida.

Pesquisas iniciais são animadoras, mas ensaios clínicos adequados precisarão testar se a mucuna pode melhorar os sintomas do sono ou do TDAH.

Na falta de evidências para:

Nenhuma evidência clínica suporta o uso de Mucuna pruriens para qualquer uma das condições listadas nesta seção.

Abaixo está um resumo da pesquisa existente com animais e células, que deve orientar outros esforços de investigação. No entanto, os estudos listados abaixo não devem ser interpretados como favoráveis ​​a nenhum benefício à saúde.

7) Envenenamento por picada de cobra

Os extratos de Mucuna pruriens são tradicionalmente usados ​​pelos nigerianos para evitar o envenenamento por cobras.

O pó é prescrito pelos curandeiros tradicionais como um pré-tratamento (profilático) para picadas de cobra. Os curandeiros afirmam que uma pessoa que engole as sementes intactas será protegida por um ano inteiro contra os efeitos de qualquer picada de cobra.

Nenhum estudo clínico confirma isso, mas alguns estudos em tecidos e animais fornecem algumas pistas precoces.

Em um estudo sobre corações de ratos, o pó de Mucuna protegido dos efeitos prejudiciais ao coração do veneno de cobra. Em outro estudo, os ratos pré-tratados com um extrato de Mucuna secretaram mais anticorpos contra um veneno de víbora.

 

Mucuna contém uma proteína ligada ao açúcar, semelhante às proteínas do veneno de cobra, que estimula a produção de anticorpos.

Os cientistas levantam a hipótese de que esses anticorpos podem permanecer no corpo por longos períodos de tempo e estimular o sistema imunológico, semelhante às vacinas. Eles podem ser capazes de “reagir de forma cruzada” com o veneno de cobra, uma vez que entrem em contato com ele, potencialmente protegendo contra envenenamentos graves.

8) Efeitos de humor e saúde mental

Falamos sobre serotonina e noradrenalina muito mais frequentemente do que sobre dopamina quando se trata de depressão. Mas os cientistas estão começando a perceber que a dopamina, geralmente associada à motivação e sentimentos de recompensa, pode desempenhar um papel igualmente importante.

Não é tanto que a baixa dopamina, em geral, possa desencadear o humor. Em vez disso, sua deficiência em partes específicas do cérebro é o que pode desencadear sintomas.

A baixa dopamina nos centros emocionais (mesolímbicos) do cérebro pode causar a incapacidade de sentir prazer, o que é comum na depressão. A baixa dopamina nas áreas cognitivas (mesocorticais) pode desencadear uma falta de motivação da qual as pessoas com depressão geralmente sofrem.

Os cientistas suspeitam que a ação de Mucuna pruriens, que aumenta a dopamina, melhora o humor e os sintomas de depressão em ratos. Também reduziu seus níveis de estresse, mostrando todas as características desejadas de um bom antidepressivo.

Embora interessantes, esses resultados são limitados aos animais. Os estudos clínicos precisariam determinar os efeitos de Mucuna pruriens no humor em humanos.

9) Efeitos sobre parasitas e micróbios

Mucuna pruriens é tradicionalmente usada para ajudar a combater infecções parasitárias, mas faltam estudos clínicos para apoiar esse uso.

Os curandeiros afirmam que Mucuna é um antiparasitário leve. Eles costumam usá-lo junto com outros produtos / tratamentos parasitas. Tais reivindicações e protocolos não são comprovados.

Nos cordeiros, as sementes de Mucuna reduziram levemente o número de parasitas, mas não eliminaram a infecção. Em cabras, melhorou a digestão, mas não reduziu a infecção pelo parasita. Nas células, seu óleo de semente pode paralisar, mas também não matar os parasitas.

As folhas de Mucuna pruriens são provavelmente mais altas em compostos potencialmente antibacterianos do que as sementes. Os extratos de folhas de mucuna foram ativos contra algumas bactérias nas células (provavelmente devido ao seu maior teor de fenol e tanino). No entanto, não podemos tirar conclusões de estudos baseados em células.

10) Convulsões

Nos ratos, um extrato de folhas de Mucuna pruriens reduziu as convulsões. Também reduziu um tipo de rigidez muscular chamada catalepsia, que está ligada a convulsões, esquizofrenia e Parkinson.

Os cientistas estão investigando se ele tem algum efeito anti-convulsivo devido ao efeito misto de seus componentes L-dopa, serotonina e antioxidante. Mais estudos são necessários.

11) Diabetes

Mucuna pruriens contém um inositol chamado d-chiro-inositol, que pode imitar os efeitos da insulina e pode ajudar a diminuir os altos níveis de açúcar. Uma dose alta das sementes reduziu os níveis de açúcar no sangue em ratos.

12) Saúde da pele

Graças ao seu potencial antioxidante, os extratos de Mucuna pruriens estão sendo pesquisados ​​para proteger as células da pele. Os cientistas esperam ver cremes e géis com Mucuna para doenças de pele como psoríase, dermatite e eczema, mas muitos outros estudos são necessários antes que isso se torne realidade.

Mucuna é um psicodélico?

Os grãos “mágicos” de veludo contêm alguns compostos de triptamina, conhecidos como psicodélicos. Sua concentração é provavelmente muito baixa na maioria dos suplementos disponíveis. Em alguns estudos em animais, a mucuna apresentou atividade alucinogênica e sedativa leve.

Portanto, é teoricamente possível – mas ainda não comprovado – que os grãos de mucuna tenham efeitos psicodélicos e relaxantes. Estudos em animais e clínicos são necessários para confirmar isso.

Algumas pessoas relatam sentimentos “sonhadores” ao ingerir mucuna, mas não se sabe se a mucuna realmente tem essas propriedades, qual é o conteúdo de triptaminas e outros psicoativos e quais efeitos são possíveis até que mais estudos sejam publicados.

Efeitos colaterais e segurança de Mucuna Pruriens

Os seguintes efeitos colaterais foram relatados em estudos clínicos:

  • Náusea
  • Desconforto abdominal
  • Vômito (raro)
  • Insônia (rara)

Efeitos colaterais graves ou alterações nos valores dos exames de sangue não foram relatados, mas não podem ser descartados.

A overdose de Mucuna pode causar dores de cabeça, distúrbios do movimento, fadiga, tremores, desmaios e sede.

A segurança a longo prazo de Mucuna pruriens ainda não foi estabelecida.

Cuidados

Mucuna tem um alto conteúdo de L-dopa, que pode aumentar os níveis de dopamina no cérebro e no corpo. O aumento dos níveis de dopamina ou o uso de L-dopa pode ser perigoso em algumas pessoas, incluindo aquelas com as seguintes condições:

  • Glaucoma (glaucoma de ângulo estreito), pois a L-dopa pode aumentar a pressão sanguínea ocular
  • Arritmias cardíacas
  • Dor no nervo crônico (neuropatia), pois a L-dopa pode piorar
  • Úlceras estomacais (agora ou no passado)
  • Psicose, pois a L-dopa pode causar um agravamento em pessoas já diagnosticadas com esquizofrenia (ou um distúrbio psicótico)

Se você tiver alguma das condições acima, evite suplementos de Mucuna pruriens, a menos que recomendado por um médico.

Devido ao seu conteúdo de lectina, os grãos de mucuna podem não ser adequados para pessoas com certas sensibilidades alimentares.

Interações medicamentosas

As seguintes interações medicamentosas são possíveis, com base nas informações sobre L-dopa:

  • Alguns Antidepressivos e Medicamentos anti-Parkinson (Inibidores da monoamina oxidase OU IMAO) – como PESSOAS that tomam cessos Medicamentos devem Evitar Suplementos de Mucuna O Uso de Ambos PODE Aumentar perigosamente OS níveis de dopamina e causar pressao arterial Muito Alta.
  • Outros medicamentos para a depressão (antidepressivos tricíclicos)
  • Alguns antipsicóticos (antagonistas D2) podem reduzir os efeitos de Mucuna
  • Guanethidine (Ismelin)
  • Medicamentos antidiabéticos
  • Medicamentos usados ​​durante uma cirurgia (Anestesia)

A Segurança de Mucuna pruriens Não foi estabelecida EM Crianças, gestantes OU Mulheres Que amamentam.

 

Genética

Existem duas enzimas MAO (e genes correspondentes): MAOA (conhecido como “gene preocupado ou guerreiro”) e MAOB. Ambas como enzimas MAO quebram ou neurotransmissores da estrutura da monoamina, incluindo uma dopamina.

As pessoas com baixa atividade enzimática de MAO podem ser mais afetadas pelos efeitos de Mucuna . Isso também significa que os baixos produtores de MAO podem ter maior probabilidade de experimentar níveis excessivamente altos de dopamina com este suplemento.

As pessoas com alta atividade do MAO, por outro lado, podem ser menos responsivas em Mucuna , pois podem danificar o dopamina mais rapidamente.

Uma pesquisa clínica é necessária para confirmar essas hipóteses.

Dosagem e suplementos de Mucuna Pruriens

Dosagem para a doença de Parkinson

Nos dois estudos que apresentaram uma diminuição nos sintomas de DP com suplementação de MP, usaram doses de 30 gramas e 15 gramas de um extrato seco padronizado (~ 33 mg L-dopa / g). A maioria dos extratos padronizados contém 3 a 5% de L-dopa.

Outros estudos usaram doses mais baixas, começando com 5 g / dia.

Para infertilidade em homens

5 gramas de Mucuna aumentam a motilidade, a contagem e a qualidade geral do esperma. Mucuna foi tomada com água (5 gramas = 1 colher de chá).

Suplementos

Mucuna está disponível em várias formas:

  • Sementes / feijões crus
  • Extratos de sementes
  • Feijão Assado
  • Em pó
  • Cápsulas
  • Tinturas

Se você deseja comprar e comer feijão cru, recomenda-se uma pressão e temperaturas mais altas para reduzir seus antinutrientes (incluindo as lectinas).

Por outro lado, é importante encontrar um complemento padronizado de alta qualidade se você estiver tomando Mucuna como parte de uma abordagem complementar para melhorar os sintomas da doença de Parkinson.

Conclusão

Mucuna pruriens ou “feijão de veludo” é uma leguminosa tropical que contém L-dopa. O corpo usa L-dopa para criar dopamina, um neurotransmissor.

A maioria das pesquisas sobre a mucosa se concentra no seu uso na doença de Parkison. Como descobertas gravadas são animadores, ainda é cedo para dizer se a suplementação é benéfica para os pacientes de Parkison ou não.

Um estudo que mostra que a mucosa pode causar mais efeitos do que a terapia típica da doença de Parksinson, que merece mais testes de segurança.

Outros estudos investigaram os benefícios da saúde da mucosa na infertilidade masculina, sono e TDAH. Atualmente, Não Há Evidências suficientes para classificar a mucuna para ESSES OSU.

É importante ressaltar que a mucuna pode interagir com muitos medicamentos prescritos. Também não é seguro para pessoas com certas condições de saúde. Qualquer pessoa que deseje suplementar deve consultar seu médico primeiro.

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