Fique sabendo tudo sobre o tribulus terrestris

Tribulus Terrestris “, uma erva misteriosa e muito interessante que tem reputação de estimular a libido e o desempenho do treinamento. É um excelente fornecedor de saponinas de alta qualidade que estimulam o corpo de várias maneiras. Neste artigo, chegamos ao fundo dos mitos, perguntas e fatos mais importantes sobre esta planta.

A planta contém uma abundância de outros ingredientes ativos, que se diz terem muitas outras propriedades positivas. Especialmente atletas, workaholics estressados ​​e homens que desejam trabalhar em sua “masculinidade” devem ler com interesse.

Examinamos mais de perto a lendária erva, que tem sido elogiada especialmente no cenário fitness desde 1996 – em parte sob promessas estranhas – e fornecemos todas as informações necessárias sobre a planta.

O que é o tribulus terrestris?

As folhas da planta contêm ingredientes altamente eficazes. Esses ingredientes eficazes, como a saponina, são encontrados nas folhas, que na tradição indiana do Ayurveda são consideradas cruas ou secas. Você encontrará apenas suplementos alimentares modernos feitos com Tribulus Terrestris em pó seco ou em forma de cápsula.

Primeiro de tudo: recomendamos tomar o extrato de tribulus terrestres em forma de cápsula, porque o sabor não é realmente um prazer para o paladar. Não é muito intenso, mas é um pouco amargo.

O Tribulus Terrestris alcançou seu avanço na década de 1970, graças a um estudo búlgaro em que 80% dos 212 homens participantes descobriram que a função erétil e o desejo sexual melhoravam enormemente após a ingestão.

Tal efeito atingiu o espírito da época e causou alta demanda.

Em poucas palavras : Tribulus Terrestris é o pó seco das folhas do espinho da terra. Eles são conhecidos da medicina ayurvédica e especialmente conhecidos como um forte suplemento nutricional.

Por que tomar tribulus terrestris – os benefícios reais

Hoje, a planta tribulus terrestres é vendida por alguns fornecedores como uma verdadeira erva milagrosa. O boato de que o nível de testosterona pode subir mais de 70% e, portanto, também estimula fortemente o crescimento muscular é bastante persistente.

Nesse ponto, no entanto, devemos observar que muitas das vantagens que circulam na Internet são pura promessa de publicidade (ou mesmo mentiras de publicidade).

O fato é: Tribulus Terrestris tem um grande potencial. Nas linhas a seguir, explicamos quais vantagens são verdadeiras e quais podem ser ignoradas com segurança.

Razão # 1: Efeito Tribulus Terrestris – aumento da libido – verdadeiro ou falso?

Tribulus-libido

De fato, alguns estudos indicam aumento do desejo sexual. Não apenas o primeiro estudo búlgaro mostra que uma dose de 750-1500 mg por dia teve uma influência positiva na função erétil e na libido nos homens. Outro estudo clínico (177 participantes) foi capaz de alcançar resultados semelhantes.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25136552 (1)

De acordo com os resultados do estudo, a razão para a ereção melhorada não se deveu a um modo de ação hormonal, mas ao fluxo sanguíneo melhorado para o membro após o uso do Tribulus Terrestris.

E mulheres?

Segundo outro estudo, não apenas os homens podem se beneficiar do aumento do desejo sexual, mas também as mulheres – o que é ainda mais interessante em alguns aspectos. Vários estudos sempre encontraram um resultado positivo em relação à libido feminina.

A raiz da planta é, portanto, muito popular entre as mulheres. Um estudo foi capaz de provar isso com números. A dose de 750 mg por dia levou ao aumento do desejo sexual em 76% do grupo experimental (administrado com Tribulus Terrestris) e até 73% a orgasmos mais frequentes.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26902700 (2)

A resposta : Em vários estudos, o Tribulus Terrestris levou a um aumento da libido em homens e mulheres. Em um estudo, também teve um efeito positivo nos problemas de potência. Os resultados devem ser confirmados em estudos adicionais antes que declarações gerais possam ser feitas.

Razão # 2: Tribulus Terrestris leva a mais testosterona e mais construção muscular – verdadeira ou falsa?

Tribulus Treino

Infelizmente, do ponto de vista puramente científico, temos que acabar com isso, porque já foi comprovado em vários estudos (mesmo nos estudos iniciais da Bulgária) que a influência direta dos asteriscos nos níveis de testosterona e no crescimento muscular através do suplemento alimentar é zero.

Os produtos que anunciam o extrato de Tribulus Terrestris como um impulsionador de testosterona são, portanto, uma mentira. O mesmo se aplica às mulheres e ao aumento do estrogênio. O estudo mais significativo para provar isso é um estudo duplo-cego com jogadores de rugby que receberam 450 mg de Tribulus Terrestris durante 5 semanas.

Após 5 semanas de tratamento com Tribulus Terrestris, não foram encontrados níveis aumentados de força muscular e testosterona.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942 (3)

No entanto, de acordo com estudos posteriores, o Tribulus Terrestris pode diminuir o nível de estresse, influenciando o nível de açúcar no sangue (veja abaixo), o que, por sua vez, tem um efeito positivo na produção e regeneração de hormônios. Portanto, o Tribulus Terristris ainda pode ser uma adição útil para os culturistas.

Para fazer melhores declarações sobre o desempenho do treinamento, são necessários exames adicionais.

A resposta : A linha inferior é um não. Tribulus Terrestris não leva a mais testosterona.

Razão # 3: Tribulus Terrestris reduz o açúcar no sangue – verdadeiro ou falso?

Vários ingredientes ativos contidos na “raiz do Tribulus Terrestris ” inibem as enzimas necessárias, incluindo a glucoamilase, o que significa que menos açúcar alimentar entra na corrente sanguínea.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27006227 (4)

Em um estudo, verificou-se que a dose de 1 grama de extrato de Tribulus Terrestris com duração de 3 meses levou a valores reduzidos de açúcar no sangue em jejum, açúcar no sangue a longo prazo e aumento direto do açúcar no sangue após uma refeição entre os participantes do teste.

Até os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim do bloqueio arterial) diminuíram. Na prática, isso significa que você tem um nível de energia mais constante e sofre menos com inquietação.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27255456 (5)

A resposta : Tribulus Terrestris reduziu os níveis de açúcar no sangue em vários estudos.

Razão # 4: Tribulus Terrestris tem um efeito drenante – verdadeiro ou falso?

Até o momento, estudos em animais mostraram (apenas) que o Tribulus Terrestris tem um efeito drenante e pode aumentar a excreção de cloreto e sódio. Do ponto de vista médico, isso é particularmente interessante para pressão alta, pois alivia a carga sobre os pulmões e o coração. Para derivar efeitos em humanos, no entanto, mais estudos devem ser realizados.

A drenagem também desempenha um papel importante para alguns atletas. Faz parte do procedimento padrão para um fisiculturista competitivo ou, em parte, para lutadores de artes marciais que precisam perder peso rapidamente antes de uma luta.

A resposta : Tribulus Terrestris teve um efeito drenante em experimentos com animais. A situação do estudo ainda é muito pequena para declarações sobre o efeito nas pessoas.

Razão # 5: Tribulus Terrestris ajuda na esterilidade – verdadeira ou falsa?

tribulus terrestris esterilidade

De fato, dois estudos descobriram que o suplemento dietético Tribulus Terrestris melhora a qualidade do esperma e, portanto, pode levar a uma melhor fertilidade para os homens. Um estudo incluiu 65 homens inférteis e o resultado foi que a concentração e a motilidade espermática aumentaram.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27401787 (6)

O mesmo resultado saiu em outro estudo, enquanto também foi descoberto que as quebras de DNA no esperma foram evitadas. No entanto, um complexo de vários componentes (Biovis, Alga Ecklonia, Myo-Inositol e Tribulus Terrestris) foi utilizado neste estudo. Os resultados não são, portanto, muito claros.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28058714 (7)

A resposta : Dois estudos concordaram que o Tribulus Terrestris melhorou a fertilidade.

Resumido:

Nos estudos citados, Tribulus Terrestris

  • aumento da libido
  • os níveis de açúcar no sangue  diminuíram
  • drenou o corpo (dos animais)
  • Infertilidade neutralizada

Saponina: o ingrediente central do tribulus terrestris

Tribulus Terrestris – O que é ?

 A planta Tribulus Terrestris é vendida em forma de um polvo baixo. A planta cresce em países tropicais e subtropicais, além de ser famosa pela sua multiplicidade de ingredientes ativos e a sua importância na medicina natural.

É muito apreciada sobretudo pelos atletas e homens com mais de 40 anos.

Como nos afeta o Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris tem um efeito positivo na libido e isso já foi demonstrado em vários estudos. O efeito se desenvolve em homens, mas também nas mulheres. E inclusive se comprovou um aumento na qualidade do esperma em participantes masculinos do estudo.

A planta também reduz os níveis de açúcar no sangue, faz a drenagem do corpo e pode ser usada como um reforço para treinamento.

Como tomar a Tribulus Terrestris?

Se temer com um copo de água antes do café da manhã e também antes do almoço. O ideal e elegível e que se tome uma dose alta e depois parta para tomar até 500 mg de Tribulus Terrestris.

Outras vantagens de Tribulus Terrestris

Muitos mitos e lendas tomam conta desse assunto. Os consumidores informam que há uma variedade de efeitos que afetam a sua fertilidade, o rendimento físico e o estado mental.

Mas sem contar, que ainda não está provado nos estudos e que poderiam basear-se em um efeito placebo.

Contra quais dores a Tribulus Terrestris ajuda?

  • Incapacidade da libido do homem
  • Mesma ação para mulheres
  • Baixa qualidade do esperma
  • Excesso de retenção de água
  • Nível de alto de açúcar no sangue
  • Baixa motivação para treinar

O principal ingrediente ativo da planta Tribulus Terrestris são as saponinas. Estes são predominantemente formados em plantas altas nas folhas e têm uma atividade antibacteriana e antifúngica, que protege a planta contra bactérias e fungos.

O efeito Tribulus Terrestris também promove a saúde, ajudando nosso sistema imunológico a se proteger contra seres indesejados (fungos, bactérias).

Outra propriedade das saponinas é que elas podem ter efeitos anti-inflamatórios e diuréticos em pequenas doses e, assim, promover a desintoxicação do corpo.

O que procurar ao comprar

Nesta seção, abordaremos os pontos mais importantes que você deve considerar ao fazer o pedido ou comprar o Tribulus Terrestris.

1. Padrão de qualidade

Como em quase todos os suplementos nutricionais, existem produtos de Tribulus Terrestris baratos e de alta qualidade no mercado e se há selos de aprovação apropriados.

Verifique também se o produto possui uma alta proporção de saponinas.

2. Sem aditivos

A pureza é tudo: queremos dar ao nosso corpo uma mão amiga e não usar enchimentos inferiores para forçá-lo a desintoxicar ainda mais intensamente – além disso, os aditivos são sempre uma pressão sobre os rins e o fígado.

O extrato de Tribulus Terrestris contém principalmente gelatina, sabores, conservantes, cores e aditivos populares que são frequentemente encontrados em produtos baratos. 100% de pureza, pois é ideal.

3. Pó ou cápsula

Naturalmente, a ingestão deve ser o mais simples possível. Na forma de pó, você precisa misturá-lo e beber com água, e o sabor é tudo menos agradável.

Não é muito intenso, mas é bastante amargo e, portanto, não é para todos. Tomar cápsulas é, portanto, mais conveniente, mas também um pouco mais caro.

4. Preço

O preço do Tribulus Terrestris é geralmente entre 35 e 50 reais por 60 gramas (ou 30-60 cápsulas). Quanto mais alto o preço, mais enganosa é a promessa de publicidade. No entanto, um preço mais alto também é uma indicação de pureza.

Nossa dica: seja econômico e procure uma boa oferta, mas não seja mesquinho e peça o produto mais barato sem verificar a qualidade.

Como em todos os suplementos alimentares, a qualidade determina um verdadeiro valor agregado. Os produtos baratos também contêm ingredientes baratos e foram produzidos em condições inferiores. O efeito no corpo é, portanto, ZERO.

Tribulus Terrestris – Conclusão

Este foi o nosso guia para o aumento da libido à base de plantas Tribulus Terrestris. Cuidado com os anúncios que desejam prometer um aumento nos níveis de testosterona ou no crescimento muscular – isso é mentira.

Por outro lado, a erva tem muitas outras vantagens. Ao comprar, você deve sempre prestar atenção à alta qualidade e evitar produtos com aditivos.

Esperamos que este artigo tenha respondido a todas as suas perguntas e que você se divirta muito com o suplemento alimentar Tribulus Terrestris!

Leia Também:

Dente-de-leão – Taraxacum Officinale

Erva Botão – Eclipta Prostrata ou Eclipta Alba